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  • 포기하지말고꾸준히
  • 정석2017.03.24 18:2586 조회0 좋아요
  • 1
Q.제가 지금 비만인대요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 키160 몸무게69kg 인대요~
고민이있습니다~~
이상태에서 근력운동하게되면 이살들이 다 근육이 된다는 말을 들어가지구요;;;
그래서 유산소운동으로 체지방을 뺀후 정상 몸무게 되었을때부터 근력운동 해야할지?
아니면 첨부터 근력+유산소 이케 해야할지 고민되여~
다신님들 잘아시면 답변즘 부탁드려요~
이왕이면 어떤운동이 좋은지 추천운동좀 가르쳐주세요

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정석
  • 글라라clara
  • 03.24 19:01
  • 제가 님과 같은 키에 거의 65키로 까지 쪘었어요.
    그리고 2달반만에 47키로까지 감량했습니다.
    저도 모두 근육으로 간다는 말 참 많이 들었는데요~ 결론은 아니다예요!
    현재 내 몸의 모든게 근육빼고 과잉상태이기때문에 식이요법과 운동 모두 빡세게 하셔야 해요!
    전 하루에 헬스4시간, 3끼 선식, 간식 일절없이
    이렇게 했어요.
    요요는? 없었습니다. 왜냐하면 운동을 했기때문이예요!
    운동은 우선 걷기나 수영부터 시작해보시구요. 기초체력 길러졌을때 근력 시작하시는걸 추천드려요!!
    꼭 다이어트 성공하시길 바래요^^
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정석
  • 포기하지말고꾸준히
  • 03.24 19:09
  • 글라라clara 대단하하세 2달반만에 엄청감량하셨내요~
    몸소 느키신거니 아니다가 맞겠죠?
    그럼 근력+유산소 열심히 해볼렵니다~~답변 감사여
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