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  • jhh
  • 정석2017.03.24 20:24231 조회0 좋아요
Q.운동을안하면살이찌는데왜그러는걸까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는현재167에86.5키로나가는여자입니다 전에는91키로나갔었구요 지금3주차입니다 2주안에86.3까지뺏었어요 근데 그뒤로운동을못나가고평소보다200~300칼로리를모르고더섭취했더니3일안에1.5키로불어있더라고요..그래서다시운동을시작해서지금3일안에1키로빠졌습니다 운동은걷기만합니다 아침에공복으로1시간만걷는데수욜부터저녁에도1시간씩걸었습니다 시간이나면 이렇게두번걸을겁니다.
이런체질이있나요?제가간헐적단식을하는데내일부터는 3끼다먹으려고합니다

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정석
  • jhh
  • 03.24 22:38
  • bexleylee ㅜㅜ힘냅시다
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정석
  • jhh
  • 03.24 22:38
  • 다람뿌 근데 제가 허리랑무릎이마니안좋거든요...어떤운동을해야할까요..
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정석
  • 믿음v
  • 03.24 21:01
  • 제가 그래요.. 저도 고민이네요..
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지존
  • 다람뿌
  • 03.24 20:35
  • 간헐적단식의 영양도있고 걷는운동만해서 근육량과 수분만 일시적으로 빠진거일수도 있어요. 그래서 더먹으니 바로 돌아오는거구요. 유산소만하면 지방은 안빠져요ㅠ 근력운동병행한 걷기해주시고 다이어트식으로 전부 개선해서 3끼드시면 좋을듯해요
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