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  • again44
  • 다신2017.03.24 21:1143 조회0 좋아요
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03월 24일 (음식 995kcal, 운동 396kcal)
오늘진짜 운동가기싫었다ㅠㅠ
씻으러가자는생각으로 힘겹게왔으나ㅋㅋㅋ언제그랫냐는듯 GX수업(트램폴린) 누구보다 열심히해따..뿌듯
지금은 반신욕중ㅎ.ㅎ 깨운해♨

  • 음식
  • 운동

995/ 800

396/ 330

실패
(129)

아침식사 : 255kcal (25.63%)
빙그레 콩두유 (1회분, 200g) 120kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 35g) 135kcal

점심식사 : 397kcal (39.90%)
갈치구이 (1/4회, 25g) 48kcal
브로콜리 (1/4개, 37g) 12kcal
샐러리 (1회, 100g) 14kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
두부 (1회, 100g) 88kcal
마늘 (1인분, 21g) 27kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal
콩나물 (1/4봉지, 25g) 7kcal
흰강낭콩 (1회분, 80g) 53kcal
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal

오후 간식 : 85kcal (8.54%)
[남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 85g) 62kcal
블루베리 (1작은컵, 28g) 16kcal
딸기 (1회, 20g) 7kcal

저녁식사 : 258kcal (25.93%)
팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 30g) 57kcal
[노브랜드] 굿밀크 맛있는 저지방 (1인분, 200g) 85kcal
검은콩흑미마죽 (1/4회분, 5g) 20kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

운동 : 396kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
런닝머신 걷기 (10분) 33kcal
트램폴린 (20분) 80kcal

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