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  • 도라에몽구
  • 다신2017.03.25 11:481,278 조회8 좋아요
  • 1
  • 3
단백질이 15g! 고소한 두부쉐이크


재료- 두부100g, 콩가루3스푼
견과류10g, 코코넛워터150ml



다 넣고 갈기만 하면 돼요ㅎㅎㅎ


고소한 콩국같은 맛이에요!
견과류와 콩가루가 들어가서
더 고소한 풍미를 느끼실 수 있을거예요^^


이 두부쉐이크 한잔에
단백질은 약 15g, 칼로리는 약180이에요



아침에 든든하게
운동후에도 드시면 좋을 것 같아요^^




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  • 도라에몽구
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댓글 (14)

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정석
  • 47만들자아
  • 04.11 21:36
  • 고소한거너무좋아하는데ㅠ 해봐야지
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다신
  • 도라에몽구
  • 04.10 16:02
  • hong**** 네 저녁으로 먹어도 좋아요❤ 한끼로도 손색없어요ㅎㅎㅎ
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초보
  • hong****
  • 04.09 20:39
  • 요걸로 가끔 저녁한끼로 해도 괜찮을까요? 고소해보여용!
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정석
  • mdpaptm86
  • 04.05 17:56
  • 아침 한끼로 딱 좋은것같아요!
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정석
  • vivi49kg
  • 03.31 16:14
  • 엄청 간단하네요 ㅋ 해먹어봐야겠어요 ㅎ
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초보
  • 그린비77
  • 03.31 14:42
  • 좋은 레시피 감사해요
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다신
  • 마음안아주기
  • 03.30 22:26
  • 넘 고소할거 같아요~~ ^_^
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다신
  • 도라에몽구
  • 03.30 16:46
  • Bm입니다 원푸드 다이어트는 위험해요 영양결핍이 생길 확률이 높아서 여러가지 신경써주셔야해요 3끼 다이어트식+1끼 간식 중 간식에 해당해요. 굳이 닭가슴살을 많이 먹어주지 않아도 이걸로 보충할 수 있는 정도입니다.
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초보
  • Bm입니다
  • 03.30 02:58
  • 이것만 오래먹을수있을까요?
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초보
  • 라푸링
  • 03.30 02:40
  • 시간날때 만들어서 먹어봐야겠네용!!
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