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  • 혜가
  • 정석2017.03.26 19:487,536 조회4 좋아요
  • 8
1월~3월16일까지 11키로감량

초기에 찍은건 아니고 중간에 찍은거고 위에는 오늘 찍은 사진이네요
거의 3개월동안 다이어트해서 73에서 62키로 정도 입니다 저번주 인바디 체중입니다
체지방은 8키로빠졌고 근육은 2키로 빠졌어요
근력은 25키로에 체지방 15키로 입니다
이번달은 목표는 60키로고 다음달 목표체중은 55키로인데 우선 다음달까지하고 조금 쉬었다가 유지를 하던 감량을하던 선택하려구요
조금만 더 버티면 되는데 요즘 간이 된음식이 좋으네요
더 자극좀 받고 마무리하려고 올렸어요 모두화이팅!

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댓글 (41)

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댓글리스트

정석
  • 양파1122
  • 04.04 15:49
  • 멋져요. 같이 화이팅해요~
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초보
  • 북극점
  • 04.04 08:10
  • 옷 입고 핏을 보니 확실한 감량효과가 보여 부럽네요.같은 옷을 입어도 핏감은 확연히 다르단걸 제가 느끼며 패션의 중심은몸매인가봐요..ㅡ.ㅜ 멋지세요~ 목표치까지 홧팅입니다~
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정석
  • 혜가
  • 04.02 10:14
  • 말라봐야지 마인드컨트롤 안하는 편이여서 먹고 먹은만큼 움직여요
    먹고싶은건 아침에 먹구요
    아침에는 식욕조절이 잘되요
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정석
  • 말라봐야지
  • 04.02 09:43
  • 3개월간 식단과 운동병행이 꾸준히 되시다니..ㅠ
    저는 중간중간 폭식이 찾아와 자꾸 고무줄을 유지하고 있는데..
    막막 먹는다는 표현보다..괴물처럼 구겨넣는다는 표현이 더 적적하리 만치 무식하게 넣는답니다..ㅠ
    혹..
    음식이 마구마구 땡기거나 흡입하고 싶을때
    마인드 컨트롤 하시는 비법 같은게 있을런지요..
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초보
  • 김인희/춘천
  • 04.01 07:47
  • 짧은 시간인데 정신력이 대단하시네요.
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정석
  • 혜가
  • 04.01 01:06
  • 아이스레몬 164
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입문
  • 아이스레몬
  • 04.01 01:03
  • 대단해요~~!키가 몇인가요?
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초보
  • 달콤보라OK
  • 03.31 14:23
  • 다이어트 이제 시작하는데 님처럼 꾸준히 해서 좋은결과얻고 싶네요. 멋져요~
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초보
  • 이동훈12
  • 03.31 12:02
  • 오~~대단하시네요
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초보
  • 현민공주
  • 03.31 11:53
  • 와 대단하세요
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