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  • 채요미맘
  • 정석2017.03.26 21:1426 조회1 좋아요
  • 1
03월 26일 (음식 1000kcal, 운동 60kcal)
애기 생일이라 소고기 먹구왔네용~ 자제하면서 먹었는데 기분이 찜찜...
그래도 맛잇게 먹엇으니 기쁘게! 하하하하
내일부터 바짝 쪼이자!!!!

  • 음식
  • 운동

1000/ 959

60/ 160

실패
(141)

아침식사 : 170kcal (17.00%)

[부산우유] 저지방고칼슘우유 80kcal
다이어트쉐이크 90kcal

점심식사 : 323kcal (32.30%)
고추장멸치볶음 12kcal
데친브로콜리 17kcal
현미밥 152kcal
쇠고기미역국 132kcal
들깨가루 10kcal

오후 간식 : 21kcal (2.10%)
찐고구마 21kcal

저녁식사 : 425kcal (42.50%)
쇠고기등심 174kcal
소 갈비살 180kcal
선짓국 8kcal
양파 3kcal
마늘 6kcal
부채살 13kcal
단호박 14kcal
새송이버섯 5kcal
가지구이 19kcal
양송이버섯 3kcal

야식 : 61kcal (6.10%)
[베스킨라빈스] 이상한 나라의 솜사탕 52kcal
[파리바게뜨] 나만의 미니초코케이크 9kcal

운동 : 60kcal
집안일 40kcal
설거지 20kcal

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