다이어트

Q.1일 1식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1일 1식 할때 시간을 규칙적으로 해야하나요?ㅠ
배가 너무 고플때 사탕한개씩 주워먹어도 될까요?
오늘 한번해봤는데 다먹으니까한800칼로리쯤 나오는거같아요

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ssizewant
03.26 22:48
계획 없이 하루에 한끼만 드시면 금방 요요오실꺼에요. 하루 800-900칼로리면, 충분히 세 끼 다 챙겨서 건강히 드실 수 있어요! 혹시 방법을 바꾸실 생각은 없으신가요? 아침에 간단히 요거트나 뮤즐리, 과일로 200정도 드시고, 점심에 탄수화물단백질 지방 생각해서 한식으로 1/2~1/3 드시고, 저녁에 샐러드나 과일 등으로 드시면 900칼로리 안에 건강히 드시면서 다이어트 성공하실 수 있을꺼에요 :)
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