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  • 건강꼼탱E
  • 다신2017.03.27 02:4043 조회0 좋아요
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03월 26일 (음식 1161kcal, 운동 736kcal)

  • 음식
  • 운동

1161/ 1695

736/ 282

성공
(988)

아침식사 : 494kcal (42.55%)

사과 5시15분

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 157kcal
옐로파프리카 10kcal
하루야채믹스 27kcal
현미밥 229kcal
사과 71kcal

점심식사 : 318kcal (27.39%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 157kcal
바나나 92kcal
옐로파프리카 5kcal
레드파프리카 6kcal
한라봉 58kcal

오후 간식 : 2kcal (0.17%)

저녁 식후

블랙커피 2kcal

저녁식사 : 347kcal (29.89%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 157kcal
바나나 114kcal
오렌지파프리카 12kcal
하루야채믹스 22kcal
딸기 42kcal

운동 : 736kcal
스쿼트(세트) 44kcal
점핑잭 75kcal
푸쉬업 30kcal
15.000보걷기 587kcal

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댓글리스트

다신
  • 건강꼼탱E
  • 03.27 07:51
  • 다시46으로 네^^
    2시간걸으면 딱 15000보되요
    3시간걸으면 2만보조금 넘어요
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다신
  • again44
  • 03.27 07:11
  • 귀요미가되자 자주 걷고 이왕걸을꺼 먼길로 가는데 팁이네요^.^
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 03.27 07:07
  • 다시46으로 걷다보니 금방걸어져요 ^^
    걸을때 먼길골라서 가요. 그게더 좋은것같아요
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다신
  • again44
  • 03.27 06:59
  • ㅠㅠ우와 만오천보..대단해요
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 03.27 02:50
  • lks4698 점심은 제가 야간하고 먹구잔다 간소하게 단백질하고 과일만먹었어요^^
    탄수,단백,채소 고루드시는게 좋아요
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초보
  • lks4698
  • 03.27 02:41
  • 식단참고해야겠어요^^
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