- 코스모스여리여리
- 다신2017.03.27 23:2761 조회0 좋아요
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03월 27일 (음식 693kcal, 운동 199kcal)
주말엔 늘 식단이 망가져 월욜엔 절식 또 절식
- 음식
- 운동
693/ 1124
199/ 187
성공
(443)
아침식사 : 182kcal (26.26%)
| 핀크리스프 갈릭 크리스프브래드 (3/4회, 26g) | 95kcal |
| 오틀리 오리지널 (1회분, 200ml) | 87kcal |
점심식사 : 336kcal (48.48%)
| 베이비슈 (4개, 80g) | 196kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 140kcal |
저녁식사 : 175kcal (25.25%)
| 부산우유 (1컵, 180ml) | 126kcal |
| 베이비슈 (1개, 20g) | 49kcal |
운동 : 199kcal
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 (60회) | 15kcal |
| 스탠딩 니업 (40회) | 8kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 해머 컬 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
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