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  • 복근만들고시퍼
  • 초보2017.03.28 23:00195 조회0 좋아요
Q.스피닝 해보신분
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이른감이있지만 방학이되면 난생가본적없는 헬스장가서 스피닝란걸 해보려고합니다! 생각보다 많이 안비싸더라고요! 살이빠질수있다면야! 그래서 그런데 스피닝 해보신분들 식이요법 같이하신분들 중에서 살이빠지신분있나요? 살안빠진다는 글을 많이봐서요 ㅠ 근육이 생기는건가.. 한시간에 소모칼로리가 어마하던ㄷ 어떻게 안빠질수가있죠! 경험해보신분들 후기좀 들려주세요~

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  • 복근만들고시퍼
  • 무조건 40키로 10키로감량!!! 맨위허벅지둘레46
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  • 찹쌀도너츠612개
  • 03.29 13:29
  • 전 스피닝 주4회했을때 힘든거에비해살 별로안빠졌어요ㅜ 50분코스따라가면진짜죽을만큼힘든데 그만큼안빠져서 스피닝쌤한테 여쭤보니까 솔직하게말해서전문가아니고 그냥 자세가전문가같지않은 일반인들한텐큰효과없다고하셨어요ㅜㅜ 만약하실거면 자세 완전잡아달라고 꼭 부탁하세요 쌤한테! 아니면 힘든만큼안빠져서 좌절하실거에요ㅜㅜ
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지존
  • 초하피
  • 03.28 23:28
  • 저요! 식이는 1300칼로리 정도로 하고 있어요. 제가 체중 재는 거 트라우마가 있어서 사진만 찍는데, 제가 쓴 글에서 비포앤애프터 글 하나 있는데 그거 보시면 됩니다! 3월 6일부터 스피닝 시작했고 주 4, 5회갔어요. 스피닝 전에 워밍업 싸이클 10분 타고 매일 웨이트. 스피닝 없는 날은 1km 러닝과 걷기 등 하고요. 확실히 하체에 효과적이고 뱃살은 글쎄요? 뱃살은 근력운동, 식이로 빠지는 것 같아요.
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