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  • 유나11
  • 초보2017.03.29 01:59199 조회0 좋아요
Q.이제곧 다이어트 황금기에요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 생리 하고 있는데 끝나면 다이어트 황금기잖아요..
다이어트한지 14일짼데 0.6kg겨우 뺐네요
먹는걸 너무 좋아해서요 ㅠㅠ
현재 160에 50.2kg에요 목표는 48.5kg 임당..
하루 적게먹을땐 1100~많이 먹는날은 1700칼로리정도 먹고
운동하루 200~300칼로리정도 소모해요
줄넘기 유산소 10분
근력운동4~50분 하고 있어요

살빼신 분들 보니깐 정말 적게 드시고 운동많이 하시던데
저 이렇게해도 황금기때 많이 뺄수 있을까요???ㅠㅠ

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  • 유나11
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댓글 (3)

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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.29 03:54
  • 몸무게가 원래 적게나가서 빼는데도 시간이 좀 걸릴거같아요ㅎㅎ
    최고 많이드시는날도 1300정도로하시고
    유산소운동은 최소 삼십분이상하는게 좋아요ㅎㅎ
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초보
  • 유나11
  • 04.14 11:05
  • 답변 달아주셔서 감사해요 ^^
    유산소 운동은 30분으로 늘리고
    1400 정도 줄여봐야겠네요
    ㅠㅠ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.29 07:37
  • 1100~1700먹고 200~300 소모하는 걸로는 많이 뺄수없습니다. 900먹고 1200~1400소비하는데 3주에 0.4kg 빠졌더군요. 물론 근육이 늘고 체지방이 빠지긴했지만~
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