다이어트

Q.교대근무 하시면서 다이어트 하시는 분 계신가요?

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직업 특성상 교대근무를 하는데 당직을 서고 나오면 비번, 휴무때에도 생체리듬이 꼬여서 계속 밤낮이 바뀌고 식사도 제때 못 챙기고 운동은 커녕 잠자기도 바쁘고ㅠㅠ 5년째 계속 이러는데 저랑 같은 처지인 분들도 계신가요??

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오겡키데스카
04.01 20:39
조금 전에 shape.com에 교대근무 하는 사람들이 하는 다이어트에 관한 글을 보았습니다. 님이 생각나서 다시 한번 댓글 달고 갑니다. 근무중이시지 않는 시간때는 30분 낮잠을 주무시고 쉬는 날에는 1시간 낮잠을 권하더라고요 그리고 식사는 미리 식단을 짜 놓으시고 미리 음식을 준비하셔서 드시는걸 추천하였습니다. 바나나, 미리 데친 브로콜리등 근무 돌아오시고 간편하고 빠르게 식사를 하실 수 있도록 준비해 놓으시면 다이어트 하시는데 많은 도움이 될겁니다.
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오겡키데스카
04.01 08:44
저는 비슷한 처지에 계신 지인분이 있습니다. 규칙적인 출퇴근을 가진 일반인 비해 진짜 힘들죠...
운동을 해야한다, 식사 제때 챙겨야한다: 이런 생각 안하셔도되요 오히려 생각만 하다가 놓치면 하루 후회만 남아요~ 체중감량은 단순하다면 정말 단순합니다. 그냥 사용에너지>섭취에너지 입니다. 내가 움직이는것 보다 많이 먹으면 찌고 덜 먹으면 빠진다는 소리죠. 식사를 조금씩 줄이시기만 하면됩니다~
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