- 51504948474645
- 초보2017.03.31 11:39165 조회1 좋아요
(D+5) 17.03.31 8:50 아침 식사
공복운동
브릿지50회 / 출근길걷기30분 / 싸이클 실내자전거 60분
후 식사랍니다 (회사라 비주얼이 😂)
아침식단 ❤️300칼로리 정도
닭가슴살 캔 (60g)
곤약면 (1/2봉)
상추 10잎
*마늘흰강낭콩조림 50g
(한통기준 - 마늘 20쪽 + 흰강낭콩 120g + 햄프씨드 4큰술+쯔유3큰술+간장 2큰술+올리고당2큰술 / 보통 4끼분을 만들어요 ) 쌈장대용으로 좋아요 👍🏻
브릿지50회 / 출근길걷기30분 / 싸이클 실내자전거 60분
후 식사랍니다 (회사라 비주얼이 😂)
아침식단 ❤️300칼로리 정도
닭가슴살 캔 (60g)
곤약면 (1/2봉)
상추 10잎
*마늘흰강낭콩조림 50g
(한통기준 - 마늘 20쪽 + 흰강낭콩 120g + 햄프씨드 4큰술+쯔유3큰술+간장 2큰술+올리고당2큰술 / 보통 4끼분을 만들어요 ) 쌈장대용으로 좋아요 👍🏻
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