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  • BSE^^
  • 초보2017.03.31 17:55164 조회0 좋아요
Q.식단팁좀주세요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

맨위부터 1.아침 2.간식 3.오후간식 4.저녁 그리고전체칼로리와 운동량 사진 입니다!
저런 마이쮸나새콤달콤같은 간식이 문제인것같아서 저런건이제안먹도록 할꺼구요
그거말고는 다이어트식단으로는 너무평범한가요..? 운동량이조금적은것같기도하고ㅠ 식단이 다이어트식단은아닌것같아서 잘모르겠어요ㅠ
이렇게하니까 살빠지는것도 정말더딘것같구ㅠ

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다신
  • 히즌
  • 03.31 18:19
  • 당 섭취가 높은 편 입니다
    .요플레 딸기우유. 곳감. 제리~
    당섭취가 높으면 그날 운동 많이 해도
    큰 효과 없답니다.
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채택된 답변
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초보
  • 나뉘이
  • 03.31 18:13
  • 일단..경험상 카레라이스 짜장밥등은 다이어트에도움안됬었고요 밥따로반찬따로추천드려요 더잘흡수시키는거같드라구요 뺏으면하는거는 딸기우유드실때 액상과당안든거로드시길추천드리고 저녁식사를보면드시는건많은데 배안부를거같아서 토마토도은근양많은거같고 차라리밥을 소식하시는편이담날아침 식욕조절에도움되실듯!
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초보
  • BSE^^
  • 03.31 17:57
  • 운동은 필라테스 플라잉요가 주5회 매일하고있어요!
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