저도 그리 생각했어요 아침 굳이 먹어야해? 닭가슴살 먹어야해? 이건 그냥선택사항이 아니라 꼭해야하는걸로 생각하니 마음이 편하더라구요 머가 좋고 나쁘고를 떠나서 시간때마다 필요한 칼로리가 있고 그 칼로리가 안쓰여지면 저장되요 3끼 골고루 먹어야 필요한 에너지를 잘써서 지방을 태울수 있어요 또 힘이 없으면 운동이 잘안되고 칼로리소모가 안되겠죠 골고루 잘먹는것도 다이어트의 방법이예요
하루에 같은 1000칼로리를 먹는다고해도 두끼에 먹는것보다 세끼로 나눠먹는게 체중감량에 더 좋다고 하더라구요 중간에 간식 챙겨주면 더 좋구요 토마토나 견과류 같은 걸로요 저도 원래 아침 안먹었는데 다이어트 하면서 일부러 가볍게라도 챙겨먹었어요 고구마 닭가슴살 샐러드 같은걸로 조금씩... 그게 다이어트에 크게 도움이 되었는지는 모르겠지만 건강에는 더 좋겠지 싶어서요 그렇게 매끼 배부르지않게 소식하려고 노력하니까 몸도 훨씬 가볍고 좋더라구요 뭐 1일1식하는 분도 계시니까 가장 자신에게 잘 맞는 방법을 선택하시면 될것같아요~^^
정석
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