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  • 아가셋
  • 정석2014.09.12 22:42101 조회1 좋아요
오늘부터힘내서
저녁에실내자전거40분빨리걷기30분 유산소
크런치레그레이즈박봄다리운동50개
낮에는 스쿼트런지와이드스쿼트 3세트20개 근력
제운동괜찮나요?보완할건없는지요?
또....저녁에유산소낮에근력이렇게해두되나요?
답변부탁드려요!!!

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