다이어트

Q.체지방은 몇키로 정도가 적당한가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

5키로 빼야되는데
트레이너분이 체지방은 10키로 미만으로
내려가면 안좋다구 하네요.
그럼 2.5키로는 근육을 빼야되는데ㅜ.ㅜ
여자는 체지방이 10키로 밑으로 내려가면 안좋나요?

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댓글리스트

Hoo!!
04.03 14:44
네 몸에 진짜 최소한 9kg은 있어야 하고(키 상관x) 적어도 10kg은 유지해 주시는게 안전해요 근육량이 중요한게 근육이 많으면 체중이 높아지니까 체지방률이 낮아도 지방량은 더 높거든요
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