- 리이즈
- 다신2017.04.03 21:3172 조회0 좋아요
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04월 03일 (음식 1202kcal, 운동 448kcal)
요즘 유독 저녁 충동이 심하네요 ㅠㅡㅠ
점심은 구내식당에서 조금씩 먹는 걸로 해결하는데,
저녁 퇴근길에 깔린 단골 음식점들이...
점심은 구내식당에서 조금씩 먹는 걸로 해결하는데,
저녁 퇴근길에 깔린 단골 음식점들이...
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 306kcal (25.46%)
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (2개, 80g) | 160kcal |
| [퍼스트빈] 초코초코칩 다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 200ml) | 36kcal |
점심식사 : 506kcal (42.10%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 7kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 50g) | 35kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 50g) | 95kcal |
| [웅진] 하늘보리 (1캔, 280ml) | 32kcal |
저녁식사 : 390kcal (32.45%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 86kcal |
| [아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 97kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 12g) | 34kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| [현대약품] 미에로 화이바 (1회분, 100ml) | 45kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1/4회분, 26g) | 106kcal |
운동 : 448kcal
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 김뽀홈트 악마의 전신운동 (10회) | 100kcal |
| Lower Belly (1회) | 50kcal |
| 글램디 전신 스트레칭 (1회) | 50kcal |
| 박연수 전신 칼로리 소모 운동 (10분) | 100kcal |
| Cardio Workout : How to Lose Weight (전신) (1회) | 135kcal |
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