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  • ian****00
  • 초보2017.04.06 14:08119 조회0 좋아요
Q.운동후 단백질섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후에 살찔까봐 일부러 음식을 피했는데
운동후단백질섭취가 중요하다는 말을 들었습니다
단순히 닭가슴살이나 계란을먹는게 효과적인지
보충제같은 프로테인을 섭취하는게 좋은건지 궁금합니다

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  • ian****00
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댓글 (2)

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  • Mary Jane
  • 04.06 15:01
  • 저는 운동하는 시간에따라서 다르게 먹습니당ㅋㅋㅋ자기전에 운동을 했으면 프로틴쉐이크마시고 아침이나 점심이면 음식!으로 섭취합니닷
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채택된 답변
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초보
  • ian****00
  • 04.06 15:20
  • 아 저도일마치면 저녁에 운동하게되는데
    운동후에 프로틴마시면되겠네요
    감사합니다~^^
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