- *정현*
- 다신2017.04.06 22:0164 조회0 좋아요
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04월 06일 (음식 613kcal, 운동 284kcal)
오늘은 무난하게 성공
근데 어제저녁 막먹고자니
오늘 아침에 더배고프구
더운동하기 싫었다.
그러니까 폭식이나 치팅데이는
없는걸로 하자.
근데 낼은 친구들 놀러온다는데
어쩌지..ㅠㅠ
다이어트한다고 적게먹거나 안먹으면
재수없어보일것같다...;;;
그럼 한끼만 먹고 저녁은 굶는수밖에ㅠㅠ
1일 1식 하게생겻구만...
계속 더더 오늘처럼 열시미하자^^
근데 어제저녁 막먹고자니
오늘 아침에 더배고프구
더운동하기 싫었다.
그러니까 폭식이나 치팅데이는
없는걸로 하자.
근데 낼은 친구들 놀러온다는데
어쩌지..ㅠㅠ
다이어트한다고 적게먹거나 안먹으면
재수없어보일것같다...;;;
그럼 한끼만 먹고 저녁은 굶는수밖에ㅠㅠ
1일 1식 하게생겻구만...
계속 더더 오늘처럼 열시미하자^^
- 음식
- 운동
613/ 800
284/ 165
성공
(306)
아침식사 : 12kcal (1.96%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
점심식사 : 300kcal (48.94%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| 콩자반 | 68kcal |
| 진미채볶음 | 55kcal |
오후 간식 : 125kcal (20.39%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 | 113kcal |
저녁식사 : 176kcal (28.71%)
| 오렌지 | 176kcal |
운동 : 284kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
0
45
