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  • 예니Y
  • 정석2017.04.06 22:33216 조회0 좋아요
  • 2
Q.원래 플랭크 칼로리가 이런건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

옛날엔 이렇게떳는데

업뎃후에 요래됬어요
뭐가맞나요??,

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뱃살을 집중적으로 빼고싶은데...
4 103 뺄거라고

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단백질쉐이크가 지겨워지기시작
2 126 짜요현

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댓글 (3)

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다신
  • 바다너머
  • 04.07 13:13
  • 분도예니 네. 플랭크 30초에 6칼로리 정도 소요됩니다.
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정석
  • 예니Y
  • 04.07 13:12
  • memory 그러면 21칼로리가맞는거죠? 70이아니구
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다신
  • 바다너머
  • 04.07 13:11
  • 네. 플랭크는 칼로리 소모하는 운동이 아닌 근력을 향상 시키는 운동이라 그렇습니다. 플랭크로 꾸준히 단련해주시면 운동으로 효과를 보는게 아닌 근력이 붙어 기초대사량이 늘어 효과릉 보게 되며 기초근력이 단단해 지니 다른 운동할때 지구력이 늘어나서 효과를 보는거랍니다.^^ 플랭크는 다이어트가 가능한 몸을 만들기위한 최소 기초과정이예요.^^
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