다이어트

천천히 빼는게 좋은거 일까요?

15키로 감량 8개월 잡고 어플 사용하며
운동도 하고있긴한데
단기간에 빼고 유지를 해야할지
꾸준히 천천히 빼야할지 걱정이네요
일단 옷 핏이 달라지긴했지만
그래도 목표 몸무게 까진 한참 남은지라ㅜ
그냥 마음만 급해지네요

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이스핀
04.08 03:07
너무 천천히 빼도 지치니 1달에 3kg로 당기셔도 좋을것 같아요. 식이와 유산소만 하면 초반보다 후반이 훨씬 더디고요. 근력을 같이하면 초반이 더 더딘 것 같아요. 체중만 떨어뜨리는게 아니라 유지가 목적이니 근육으로 기초대사량과 탄력을 잡을 필요도 있어요. 식이 오래 유지하는게 정말 힘들더라고요. 스트레스 받지 않으면서 식이와 운동 유지가 꾸준히 가능하다면, 8개월로 잡으셔도 괜찮아요. 저는 5개월 잡고 이후 유지어터 전환으로 몸에 빠진 체중이 자리잡는 것을 목적으로 하셔도 좋을것 같아요.
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