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Q.뱃살..어쩌나요..ㅠㅜ

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체중은 괜찮은데..허리에 벨트가..ㅠㅜ
인바디에서는 음식 조절 따로 할 필요 없다는데.
똥배와 옆구리살 어찌 빼야할까요..

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님자님
09.13 21:27
제몸매가 그래요 겉으로보면 말랐다고들하죠. 근데 복부비만 진짜 쩔었어요 과일 야채 닭가슴살먹고 유산소운동과 전신근력. 그라고 복부집중운동은 절데빼먹지 않아요. 진짜 많이 좋아졌어요~ 지금은 11자 복근이 제목표랍니다 ㅎㅎ
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미친개
09.13 13:30
음식조절이 아무리 필요없다고해도 복부체지방빼시려면 기름진음식이나 고칼리로 줄이시고조절한후 유산소(달리기인터벌.싸이클.줄넘기)+복근운동 (레그레이즈.리버스크크런.행잉.마운틴클라이머.플랭크.사이드플랭크) 정도는 해주셔야 효과좀 보실껍니다
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