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  • 크라인
  • 지존2014.09.13 12:46123 조회0 좋아요
질문이요?
아침운동시 집안에서 한시간쯤 걸어요 왜 애들 방방같은것 위에서 걷는데 운동호과 있게죠? 오전운동읍 사정상 밖으로 못나가거든요

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누가 살쪘다고 머라하면 이거 보여주세요.
5 229 해낼꺼야ㅋㅋ

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댓글 (2)

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지존
  • 크라인
  • 09.13 14:35
  • 관절염때문에 뛰질못해요!!
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정석
  • 악마전도사
  • 09.13 12:49
  • 방방위에서 걷기보단 뛰는게 더 효율적입니다.
    또한 팔굽혀퍼기1회 후 점프없이버피테스트1회 후
    스쿼트1회 이렇게 12-15회씩
    체력에맞게 3-10회 하시는것도
    도움이 됩니다^^*
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