다이어트

Q.운동할 때 올바르지 않은 자세에 죽겠어요..

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스쿼트.런지할때는 자꾸 무릎이 나오고.. 그래서 그다음날부터 며칠간 다리를 조금만 쳐도 아파서 겨우겨우 다니고..뱃살운동 할때는 목뒤에 힘이 들어가서 아프고.. 어쩌죠 방법없을까요 뭐가문제죠 자세 자꾸..

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댓글리스트

vane1023
04.11 08:02
스쿼트할때 자세가 안나오면 벽에 바짝붙어서 하면 좋다했어요! 벽을 정면으로 보고 스쿼트를 하면서 무릎에 벽에 닿지않게 앉는 습관을 들이면 나중엔 벽없이도 자세가 좋다해요
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바람구두
04.11 01:01
스쿼트, 런지할때는거울을 보고 하시면 좋아요. 뱃살운동할때는 처음에 복부나 등 근육이 발달되어 있지 않으면 별수없이 목에 힘이 들어 갑니다
그래도 배에 힘을 주려고 하다 보면 자연스레 자세가 잡힐거에요~^^
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