다이어트

탄단지 비율을 어떻게 해야할까요?

고지방 다이어트는 아니구요
점심만 자유식으로 식단조절하면서 먹고 운동병행중이에요
영양소 비율을 어떻게해야할지 고민이에요
탄단지를 2:4:4로하라는 글도있고 3:5:2정도로 하라는
글도있어서 고민이많이됩니당 도와주세용~^^

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EatDrinknLove
04.12 10:39
지방을 섭취하려면 탄수화물을 극소량 먹으라고 하더라구요
예를 들어 아침에 요거트를 먹는데 오트밀 같이 먹는다고 핬더니 오트밀을 빼고 고구마 한조각? 사과 반조각 이렇게 아주 조금만.. 그리고 단백질 충분히..
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