다이어트

고댕생
입문2017.04.12 20:44202 조회0 좋아요

Q.다이어트 몸무게 정체기ㅠㅠ?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 3월 20일부터 다이어트를 시작했는데요, 식단이라기엔 뭣하지만 건강한것 위주로 한끼 320칼로리 먹고 자전거 30분하고 학교에서도 체육시간에 열심히해요.. (원래 귀찮아서 줄곧 땡땡이 쳤었지만) 그래서 61kg에서 57kg가 됐답니다! 그치만 이게 일주일째...인데요ㅠㅠ 뭐가 잘못인걸까요? 정체기인가요? 왜 정체기가 오는거죠? ㅠㅠ..도와주세요ㅠㅠ

지존

서융링
04.12 21:02
저도 지금 그래요..계속 빠지다 분명 어제보다 적게 먹은것 같은데 자꾸 0.1kg씩 조금씩 찌고..ㅠㅠ 사실 다이어트를 처음 시작할 때는 원래의 식단과 운동이 갑자기 달라져서 당연히 살이 쭉 빠져요 근데 점점 몸이 그 식단에 적응을 하면서 정체기가 오는 거에요. 정체기 때는 진짜로 내가 하기에 달려 있어요! 처음에 많이 빠져서 좋아했다가 안 빠지니까 화가 나고 폭식을 하게 되는데 정체기에는 원래 하던것보다 더 열심히 해야되요..ㅠ 화가 계속 나도 참고 참고 또 참고 하면서 안 빠진다고 힘들어하면 더 구렇더라구요. 조급해 하지 마시고 자신을 조금씩 칭찬하면서 괜찮다고 위로해주세요^^ 정체기만 잘 극복하면 꼭 잘 빠질거에요!
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