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  • 포기안해!
  • 입문2017.04.12 21:3081 조회1 좋아요
Q.요요극복 하는 방법좀 알려주세요!(식이요법)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 15살 키165에 몸무게78 여자에요
제가 진짜 살빼고 싶어서 운동도 가끔씩 하고
물도 거의 2리터 씩 먹고있는데 74까지 갔다가
어쩌다보니 하던 식이요법도 안되고 먹으면 안되는거
아는데 계속 먹게되요..어떻게 하죠..?
식이요법(먹고싶을 때마다 내뚱뚱한 모습을 상상합니다)

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입문
  • 포기안해!
  • 05.01 00:39
  • 감사합니다!!
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정석
  • 한삿갓
  • 04.13 01:49
  • 운동은 안해도 됩니다. 음식 먹어도 돼요. 평소 먹던거에서 반만 덜어내서 천천히 먹어보세요. 그리고 탄산음료는 최대한 멀리하시고 디저트 과자도 가급적 거리를 둬보세요. 과일과. 채소 많이 먹으려고 노력해보시구요. 별다를거 안해도 이정도만 하셔도 정상체중 60? 전후로 체중조절 되실거에요. 운동은 그담에, 식단조절도 그다음에 해도 돼요.
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