- Alsghk
- 초보2017.04.14 16:02304 조회0 좋아요
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Q.보통 유지기 기간 얼마나 해야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
16년8월부터 66키로에서 다이이트시작해 49~50 왔다갔다합니다 요즘운동은 복싱하고홈트 병행하고있는데요 아침식단은 닭가슴살 두유 찐호박 바나나등 간단히먹고 점심은 일반식 1/2 나2/3 정도 먹고 저녁은 복싱 바로가서 끝나고 두유나 아몬드바 과일섭취하고있습니다 하루섭취 1200~1500칼로리 정도 섭취하고있는데요 간식으로 아몬드바 두유 배불리젤리 먹고있어요 이제 체중감량이 아닌 근력을 만들고싶은데 3끼 일반식돌리면 체중이 증가할꺼같고 어떡해 하시나요??
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