다이어트

Q.근력운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동 고민입니다
인바디 측정결과 체중대비 근육이 110%정도가 다리에있다하는데 스쿼트런지걷기 이런운동 위주로해서 그런가봐요
상체빈약이라는데 무슨운동해야할까요?
특히 팔쪽은 생기기 힘드나요?

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마시애린
07.11 19:47
저는 모태 팔근육 실종자였는데 클라이밍 하고 표준으로갔어요 근데 클라이밍은 접하기 힘든 운동이니 빼고 또 제가 같이 효과본건 이소라 팔운동이에요 이거 짱! 상체라면 복부도 포함일거같은데 복부 및 코어강화에는 플랭크가 최고고 복근운동 크런치 싯업(윗몸일으키기) 레그레이즈는 기본이고 복근운동 영상 보면서 따라하는것도 좋아여
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