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  • 임다슬
  • 입문2017.04.14 18:32171 조회0 좋아요
Q.굶는다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 중2학생입니다

제가 중학교올라올때 교복을예쁘게입으려고 처음에는 운동을열심히하먼서 거의7키로를 뺐습니다 하지만 개학을하고 운동할시간은없는게 살이계속쪄서 먹는양을 줄이다가 1끼만 먹고 그냥 8키로정도가 빠졌는데 이제는 2끼이상만 먹어도 살이불어나요 혹시 일시적이지는 않을까해서 방학때 2끼정도 챙겨먹었는데 5키로가쪄서 지금다시2키로정도 안먹고 굶어서 뺀상태입니다 아침 1끼만 먹는다는게 너무힘들어서요.. 그리고 적응이 됐는지 1끼만먹어도 살이붙어요... 어떻게 하면좋을까요...? 너무힘듭니다..ㅠㅜ

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  • 임다슬
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댓글 (5)

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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 04.15 00:55
  • 굶으면 수분&근육도 빠지고 비만세포가 형성된다고하네요
  • 답글쓰기
지존
  • 41kg까지만
  • 04.14 23:47
  • 굶어서 빼는건 진짜 안좋은것같아요ㅠㅠ 체질 자체가 바뀌니까...
    제 친구는 굶는 다이어트로 살을 많이 뺐었는데 먹기만 하면 살붙는 체질로 바껴서 진짜 식단조절을 몇년째 하고 있거든요ㅠ
    제가 보기에는 굶는 다이어트 방법은 버리시구요
    일단 다이어트를 다시 시작한다는 생각으로 하루 세끼를 다 챙겨드세요.
    아침이랑 저녁은 간단하게 고구마나 과일, 계란 같은걸로 드시구요!
    점심만 일반식 드시는데 밥은 1/2공기정도만 드시고,
    운동은 한시간 정도만 하셔도 살 많이 빠져요!
    저도 그렇게 해서 꾸준히 살 빼구 있구요 ㅎㅎ
    한달만에 5키로 뺐네요!
    세 끼 다 챙겨먹되 양 조절 해가면서 운동하면 먹어도 살 안찌실거에요~~
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지존
  • 현뚱이2
  • 04.14 22:05
  • 그리고 밀가루나 인스턴트는 되도록 안드시는게 좋아요!
  • 답글쓰기
지존
  • 현뚱이2
  • 04.14 22:05
  • 저런ㅜㅜ 평생 그렇게 드실 각오아니면 굶는 다이어트는 먹으면 다시 찌더라구요. 학생분이시고 아직 성장할 수 있는 여지가 있기때문에 아침은 가볍게 드셔도되구 혹은 식사 조금 하시고 /점심급식은 반만드시구요 / 저녁은 가볍게 샐러드같은거나 부담이 덜되는거 싸가셔서 드세요 / 6시-7시 이후에는 되도록 드시지 않고 운동할 시간이 없다고 하셨으니 스트레칭과 가벼운 몸풀기정도눈 쉬는시간마다 해주시는게 좋을것같아요! 저도 학생때 쉬는시간마다 친구들하고 아이돌 춤을 살뺀다고 췄었어요😅
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정석
  • 브띠꼬쏭
  • 04.14 20:25
  • 굶어서 뺀 살은 금방 도로 찌기 때문에 밥의 양을 줄이고 밀가루 음식만 끊어도 살이 빠지더라구요
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