다이어트

Q.유지할려면...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금 몸무게 유지할려면 하루평균칼로리 어느정도가 적당할까요? 다이어트할때는 1100칼로리 이상 안먹었거든요..

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다람뿌
04.14 21:57
그수준 유지하면서 1500정도 사이로 조절해가면서 드세요. 첨엔 아침저녁은 다이어트식단하먼서 점심한끼는 자유식먹되 적정양맞추고 이렇게요. 나중엔 삼시세끼 일반식먹어도 적당량만 먹으면유지된다고 들었어요. 근데초반엔 몸이 완전히 적응을 해야해서 다이어트식 병행해야한다고 하더라구요
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