다이어트

박까불
입문2017.04.18 18:2777 조회0 좋아요

Q.어떤운동을해야할까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

163에 70.6kg입니다 음식조절은 하는중이고 운동은 그냥 공복상태로 헬스장가서 속도시속15키로 자전거30분정도 하고 런닝 시속6.5키로 30분 마냥 뛰고있는데 근력도 같이 해야될지 또, 얼마나해야될지 의문입니다ㅠ

박까불
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5주 운동 103.6->95.8 선배님들의 조언 듣고싶어요ㅎㅎ(사진은 좀...)

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다들운동어떻게하세요??

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통통한꼬꼬마
04.18 23:07
처음에 근력운동 30분~1시간정도하사구 그다음 유산소운동을 30분~1시간 정도 하시는게 가장 좋아요

다이어트를 하시는게 목적이시면 무조건
근력운동을 하시는게 좋아요
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