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  • 겨울구름
  • 정석2017.04.18 20:42167 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트 식단 주로 어떻게 드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 원래 배고파서 죽지 않을 만큼만 바나나, 계란흰자, 두부 등으로 식단 짜서 하루에 적을때는 500에서 많을때는 800 칼로리 정도 먹었는데 이렇게 하면 백프로 요요가 온다고들 해서...ㅠㅠ 식단을 아예 바꾸려고 하거든요! 근데 어떻게해야 요요없이 건강하게 살을 뺄 수 있을지 감이 안오네요.. 식단을 어떻게 짜야 할까요?

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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.18 22:21
  • 운동을 하셔야해요... 이미 적게 드시는동안 근육손실 왔을거 같고 기초대사량 줄어드셨을거 같네요... 기초대사량이 줄었으니 조금만 먹어도 기초대사량 높았을때보다 더 살찌게 됩니다;;;
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.18 22:56
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 겨울구름
  • 04.18 22:52
  • 뱃살은앙대용 그렇군요ㅠㅠ 고삼이라 운동할 시간이 많진 않지만 그래도 틈틈이 열심히해줘야겠군요ㅠ
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.18 22:25
  • 고쓰리다이어터 넹 근력운동 해주셔야해요 ㅜ.ㅜ 적게 먹으면 몸이 활동할 에너지를 근육에서 빼가서 근육이 없어져요 ㅜㅜㅜ
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정석
  • 겨울구름
  • 04.18 22:22
  • 뱃살은앙대용 헉 그럼 운동을 하면 다시 기초대사량을 높일 수 있나요??ㅠㅠ..
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