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  • 쑝쑝!
  • 초보2017.04.18 21:402,382 조회4 좋아요
다리가 붙어요ㅎㅎ

엄청난 하체비만으로 허벅지 엉덩이 집중형이라서 유산소, 하체운동, 롤링마사지 한 지 이제 3주정도 되네요.
먹는건 100프로 찹쌀현미밥으로 바꾸고 평소 먹던 양의 반만 먹었어요. 과자랑 야식끊었어요.
주말엔 못참고 간식과 배달음식먹었지만요ㅋㅋ그래도 나름 합리화한게 전날 참았다가 아침에 인나자마자 먹고 하루종일 운동 깨작깨작 하고 그랬어요ㅋㅋ

그리고 매일 체크하려고 속바지입고 매일 거울앞에서 사진찍고 침대에 앉아서 찍고했는데 거울은 차마ㅎㅎ집안이 다보여서 못올리겠는데 이 사진만으로도 보이시나요?
제가 느끼기에는 전에는 허벅지살이 어마어마하다보니 게다가 근육도 제로고...그래서 앉으면 확 퍼져서 저게 다리를 편하게 쫙 뻗은..나름 붙여서 뻗은거였는데 다리 벌린것처럼 생겼고
지금은!!
편안히 뻗었는데 저렇게 붙어있네요ㅋㅋ아직 멀었지만 기뻐요ㅎㅎㅎ무엇보다 마무리로 스트레칭하고 마사지를 해주니까 종아리까지 전체적으로 라인이 매끈하게 잡히는것같아요.

앞으로는 안쪽 허벅지 근육만들기랑 엉덩이사이즈 줄이기, 그리고 짝짝이인 왼쪽 다리 더 횟수를 늘려 똑같이 늘씬하게 만들어서 올여름에는 제발 반바지입고싶어요ㅠㅠ

화이팅!!

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초보
  • 쑝쑝!
  • 04.27 07:22
  • 리아나윤 감사합니다ㅎㅎ꾸준히가 어렵네요
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정석
  • 리아나윤
  • 04.27 07:22
  • 화이팅하세요
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초보
  • 쑝쑝!
  • 04.20 10:01
  • 내인생마지막다이어트 저도 허벅지 치마라인 정도까지는 빠졌는데ㅜㅜ 엉덩이랑 붙은 젤 위쪽이 앞뒤양옆 다 안빠지고 아직 붙어있어요ㅠㅠ꾸준함이 답이겠죠?
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정석
  • 내인생마지막다이어트
  • 04.20 08:23
  • 부럽네요 저도 하체비만인데 역시 허벅지살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
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초보
  • 쑝쑝!
  • 04.20 07:02
  • 살살살빼자아아! 감사해요ㅎㅎ그말들으니 더 뺄 힘이 나네요!
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정석
  • 살살살빼자아아!
  • 04.19 21:25
  • 우와 확실히 많이 빠진게 보여요ㅜㅜ 라인도 되게 예뻐지셨어요!
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초보
  • 쑝쑝!
  • 04.19 11:12
  • 52탄탄녀 아..진짜 옆벅지ㅜㅜ승마살 없애려고 저도 하는데 거기가 젤 아파요ㅠㅠ그래도 조금씩이라도 꾸준히 화이팅해요 우리!
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정석
  • 탄탄탕!
  • 04.19 08:32
  • 쑝쑝! 지금 하는 운동이 마일리 섹시레그 - 강하나 하체 스트레칭 - 숀리엑스바이크15분 운동 이렇게 하고 있어요 ㅎㅎ 폼롤러도 집에 있어서 가끔 하는데 허벅지 옆에 근육 풀때 악소리나서.... 세번굴리거 끝........하하하하ㅠ 쑝쑝님 말씀처럼 한달 꼭 채우고 봐야겟네요^^
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초보
  • 쑝쑝!
  • 04.19 07:05
  • 52탄탄녀 하체비만은 적어도 한달이상 장기적으로 봐야한대요 너무 걱정마세요ㅎㅎ그리고 제생각에는 마무리에 꼭 마사지를 해줘야 부종이 빠져서 효과있는거같아요!폼롤러가 유명하긴한데 전 집에 그냥 있는 대나무 막대기로 꾹꾹눌러서 마사지했어요 안한 날에는 담날 근육운동때매 다리가 부풀어서 근육돼지되는 기분이더라구요ㅠㅠ한번 해보세용
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정석
  • 탄탄탕!
  • 04.19 00:32
  • 수고하셨네요 저도 하체 집중해서 운동하고 있는데 12일째인데 큰변화가 없어서 시무룩 ㅠㅠ 대단하세요 정말~~
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