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  • 168뚱
  • 정석2017.04.18 23:1272 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1567kcal, 운동 1057kcal)
와..정말.. 괜히폭식햇다고 후회되는날이엇어요 정말로... 오늘만떠올리면 폭식따위...안할듯.... 너무힘듭니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1567/ 800

1057/ 283

성공
(8)

아침식사 : 145kcal (9.25%)
[미주라] 토스트 비스켓 60kcal
정통 클래식 85kcal

점심식사 : 314kcal (20.04%)
검은콩밥 75kcal
돼지갈비찜 141kcal
배추김치 25kcal
콩나물국 10kcal
무채김치 63kcal

저녁식사 : 499kcal (31.84%)
[미주라] 토스트 비스켓 60kcal
[빙그레] 요플레 클래식 플레인 85kcal
술떡 54kcal
쌀밥 88kcal
참치김치찌개 52kcal
두부과자 160kcal

야식 : 609kcal (38.86%)
[켈로그] 콘푸로스트 116kcal
우유 61kcal
쌀밥 77kcal
참치김치찌개 26kcal
두부과자 40kcal
[빙그레] 요플레 클래식 플레인 85kcal
[미주라] 토스트 비스켓 60kcal
술떡 54kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) 90kcal

운동 : 1,057kcal
산책 걷기 63kcal
배드민턴 67kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 1kcal
마운틴클라이머 5kcal
싯업 28kcal
레그레이즈 18kcal
크런치 4kcal
플랭크 0kcal
플랭크 15kcal
스쿼트 0kcal
덩키킥 8kcal
브릿지 16kcal
월싯(wall sit) 9kcal
스쿼트 26kcal
런지 14kcal
200빠진다는거 150kcal
캐시꺼 뱃살빼는5가지 40kcal
10분 복부운동 140kcal
L자 다리운동 12kcal
방송댄스 280kcal
하늘자전거 60kcal
박봄다리운동 80kcal
시저킥 18kcal

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