- 탄탄탕!
- 정석2017.04.19 00:1237 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 999kcal, 운동 767kcal)
아침해먹는 맛이 쏠쏠쏠~~~
- 음식
- 운동
999/ 1079
767/ 179
성공
(668)
아침식사 : 364kcal (36.44%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
| 아보카도 (1/2인분, 50g) | 93kcal |
| 수란 (1개,50g) | 80kcal |
| 코스트코 올리브 (1회분, 16g) | 25kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
점심식사 : 229kcal (22.92%)
| 양파 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (2.1회, 104g) | 99kcal |
| 발사믹드레싱 (1.5종지, 21g) | 40kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1/2개, 12g) | 4kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 코스트코 올리브 (1회분, 16g) | 25kcal |
오후 간식 : 66kcal (6.61%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g) | 6kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1.0회분, 0.9g) | 3kcal |
| [인테이크] 맛있는 다이어트 칩 소이 (1/2팩, 15g) | 57kcal |
저녁식사 : 340kcal (34.03%)
| [인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분,54g) | 202kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 767kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 숀리바이크 (40분) | 380kcal |
| 레베카 복근운동 (10분) | 77kcal |
0
33
