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  • 여고3
  • 지존2017.04.18 23:5623 조회0 좋아요
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04월 18일 (음식 1479kcal, 운동 305kcal)
폭망. 야식 미쳤다..
잠자긴 글렀고 운동하자. 낼 아침은 없다!!
이제 내일부터 빡시게 다욧 식단 돌입이다!!!

  • 음식
  • 운동

1479/ 924

305/ 154

실패
(403)

아침식사 : 472kcal (31.91%)

오징어덮밥 1주걱쯤
돈까스 1장, 두부 1조각 (100g쯤)
계란후라이 1개

계란후라이 77kcal
돈까스 181kcal
두부 88kcal
오징어덮밥 126kcal

점심식사 : 207kcal (14.00%)

치킨까스 3조각
밥 3T

치킨까스 207kcal

저녁식사 : 226kcal (15.28%)

[파워닭] 함닭 고추맛 닭가슴살 스테이크 97kcal
오이 18kcal
대추방울토마토 10kcal
[미주라] 토스트 비스켓 30kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 71kcal

야식 : 574kcal (38.81%)

크리스피롤 2개 롤케잌 1조각-생크림 10시30분 우유 1/2, 투썸 티라미수 1개, 팝콘 1주먹쯤

[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 110kcal
생크림 35kcal
[투썸플레이스] 떠먹는 그린앙 265kcal
우유 61kcal
카라멜맛팝콘 103kcal

운동 : 305kcal
점핑잭 125kcal
플랭크 30kcal
버피테스트 150kcal

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