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  • 다이어터2222
  • 입문2017.04.19 15:30353 조회0 좋아요
Q.여러분 제발 저 좀 도와주세요! 참고로 2주차
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 2주전까지만 해도 공복 65였고 지금은 공복 61.8이나 빠진게 거의 티가 안납니다...수분이 빠진건지 아님 근육만 빠진건지 도저히 모르겠고 곧 여름이라 5월26일까지 10키로 감량을 원하는데 저번 주말에만 좀 먹어서 63으로 공복찍었다가 지금 겨우 61.8로 다시 돌아왔고 제가 그 주말이후로 변비에 걸려 아직 변비에 매달리는 중이고 나와도 조금씩 나오네요..하여튼 식단도 엄청 잘지키고 오늘 아침엔 오차즈케에 밥 말아먹고 삶은계란 먹고 점심엔 샐러드(드레싱 포함) 닭가슴살 통조림 조금, 삶은계란, 김, 아몬드 5개, 그리고 바나나 먹었고 저녁엔 흰자만 먹었구요..운동도 어제까진 스쿼트 110개 크런치 100개 줄넘기 1600개 했는데 빠진 티가 안나다니..지금 이거 제가 잘하고 있는건지 모르겠고 낼부턴 줄넘기 대신에 숀리 할수있어 1시간 할려고 합니다. 도와주세요 다이어터들님!!ㅠㅠ첫번째는 다이어트 1주 중간에 2번째는 오늘 찍은거에요 공복에 찍은건 아니고 둘다 저녁에 찍었습니다

오차즈케는 녹차맛 나는 국이고 국이라고 할 수 없는게 뿌링클같이 뿌려서 뜨거운 물을 부으면 국이 되는거에요 짭짤하고 맛있어요

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댓글 (4)

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  • Cloro81
  • 08.22 23:51
  • 전 오전에는 야쿠르트1통(변비걱정없어져요)
    점심에는 풀무웡 슬림잇 퀴신인가?400칼로리이하
    저녁4시에 먹어요. 닭가슴살과 양상추.오이.브로컬리.크래미.오리엔탈드레싱 왕창 ㅋ
    그리고 저녁에는 필라테스(카디오)수업과 홈트 (사일리마이러스 하체운동 및 팔운동 스트레칭해줘요) 그러면 아주 잘 빠지더라구요.. 그런데 요즘 아이가 방학해서 함께 먹다보니 체중이 늘고 줄고를 반복하네요.. 분명 더디지만 빠질꺼예요~
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초보
  • 공복유산소
  • 04.21 11:17
  • 말아먹지마세요 아무리 녹차밥이라도 말아먹게되면 씹지않고 삼키게되요 그리고 녹차때문에 위액이 옅어져서 소화도 잘안되구요 씹어드세요
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정석
  • 한삿갓
  • 04.19 22:14
  • 다이어트는 결국 인내심 싸움이라 ㅎㅎ.. 목표체중 지나도 원하는 몸매가 아닐 가능성이 크다는것... ㅠㅠ
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정석
  • norooproject
  • 04.19 15:56
  • 에고.. 2주간 열심히 하셨는데 결과가 빨리 안나오는 것 같아서 맘이 급하신가봐요ㅜㅜ 근데 다이어트를 해보니 첫주는 부종이 빠지는 기간정도로 보시면 좋을 것 같아요. 그리고 저희 여자들은 호르몬의 영향에도 민감하니까 최소 한달은 지나봐야 알지 않을까요?^^ 잘 하고 계시니까 너무 조바심 내지 마시고 꾸준히 하시면 예쁜 몸 얻으실 수 있을거에요! 저도 처음 한달은 변화 없어서 힘들었는데 6주정도 되니까 눈바디나 옷입을 때 변화가 조금 느껴지더라구요.ㅠㅠ 지치지 말고 천천히 화이팅이에요 !!
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