- natuur
- 정석2017.04.20 22:1649 조회0 좋아요
얼마만에 보는 성공이니ㅎㅎㅎ ㅠㅠ 04/20 (음식 1377kcal, 운동 517kcal)
오늘 드디어 성공..!!!!!!!
- 음식
- 운동
1377/ 1083
517/ 180
성공
(43)
아침식사 : 340kcal (24.69%)
쿠키 먹지 말걸....ㅎ
| [TIPCO] 팁코 쇼군 오렌지 주스 | 90kcal |
| [투썸플레이스] 다크초콜릿쿠키 | 130kcal |
| 오트밀쿠키 | 120kcal |
점심식사 : 191kcal (13.87%)
너무 맛있고 배불렀던 딝가슴살 샐러드!
| 닭가슴살 샐러드 | 191kcal |
오후 간식 : 203kcal (14.74%)
다이어터들이 과일과 야채를 먹는 이유를 알겠다..ㅎ
배가 너무 부른데 칼로리가 100을 안 넘네ㅋㅋ
| 방울토마토 | 3kcal |
| 딸기 | 61kcal |
| 배 | 12kcal |
| [BBQ] 칼슘양념치킨 | 127kcal |
저녁식사 : 213kcal (15.47%)
| [BBQ] 칼슘양념치킨 | 190kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
| 배 | 19kcal |
야식 : 430kcal (31.23%)
이런거 먹지말자 양도 적고 배도 안 차는데 칼로리는 어마어마하고 다음날 변비까지 걸리잖아ㅠㅠ 순간의 만족을 위해 이런 거 먹지 말자ㅠㅠ!!!!!!!!!
| [롯데제과] 허쉬 쿠키앤크림 | 210kcal |
| [허쉬] 아몬드초콜릿 | 220kcal |
운동 : 517kcal
| 런닝머신 걷기 | 12kcal |
| 런닝머신 달리기 | 46kcal |
| 마운틴클라이머 | 3kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| V 싯업 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 10kcal |
| 덤벨 킥백 | 18kcal |
| 백 익스텐션 | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 | 96kcal |
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 105kcal |
| 랫풀다운머신 | 19kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
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