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  • 올해는더건강하게
  • 정석2017.04.21 10:0541 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1288kcal, 운동 152kcal)
남편이랑 맥주 한잔 한다고 평소보다 좀더 먹긴 했지만 스트레스 해소는 확실히 했던 어제!
다신이라는 어플 안 지 고작 4일째인데 다이어트의 신세계 영접!! 다이어트가 이렇게 재밌는 거였구낭...💕
오늘두 파이팅

  • 음식
  • 운동

1288/ 1457

152/ 242

성공
(79)

아침식사 : 56kcal (4.35%)
아메리카노 (1잔, 355ml) 11kcal
양파즙 (1컵, 120ml) 45kcal

점심식사 : 295kcal (22.90%)

오이 (1개, 100g) 8kcal
당근 (1개, 50g) 17kcal
사과 (1회분, 150g) 78kcal
닭안심살 (1회, 175g) 192kcal

오후 간식 : 306kcal (23.76%)
초콜릿 (1개, 10g) 50kcal
[GS25] 사과잼쿠키 (1회분, 38g) 145kcal
맥주 (1잔, 300ml) 111kcal

저녁식사 : 631kcal (48.99%)

[이훈] 탄두리닭가슴살현미볶음밥&버섯소고기볼 (1팩, 250g) 318kcal
현미밥 (1공기, 60g) 91kcal
비엔나소세지 (1개, 8g) 115kcal
진미채볶음 (1접시, 8g) 22kcal
당근 (1개, 50g) 17kcal
[베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1회분, 60g) 68kcal

운동 : 152kcal
스쿼트(세트) (30회) 15kcal
스트레칭 (11분) 70kcal
불타는 허벅지 (10분) 67kcal

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