다이어트

Q.요거 괜찮을지?글구 칼로리가ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

우연히 롯데마트에서 발견했네요ㅋㅋ
채소로만 만든 패티?같은 음식인데 성분도 닭가슴살스테이크 같아 보여서..물론 단백질은 훨 적겠지만요~
이거 샐러드랑 같이 먹기 괜찮을까요?글구 칼로리는 안적혀있어서..ㅠ 칼로리가 몇쯤할까요?

튜브빼러왔튜
04.21 22:00
일단 다이어트 식단에서 신경쓰셔야 할 것은 탄수화물, 지방, 염의 함량입니다. 이제품은 감자와 감자플레이크, 옥수수를 합쳐 거의 55%이상이 탄수화물 함량이 높은 재료로 구성되어있다고 보시면돼요. 야채 또한 탄수화물에 해당되긴 하지만 대부분이 식이섬유로 소화가 잘 되지 않아 비교적 칼로리가 낮으니까 생략할게요. 감자는 100g당 55kcal인데 지금 총 중량의 약 50%에 해당하는 재료가 감자이고, 옥수수는 100g당 131kcal인데 총 중량의 7%에 해당합니다. 이런식으로 계산하면 최소 314kcal가 감자와 옥수수에 해당하는 열량인데요. 해바라기유, 가공소금과 조미분의 정확한함량이 기재되지 않아 정확한 예측은 불가능 하지만, 다른 재료의 칼로리를 포함해 대략 400kcal정도 되지 않을까 싶습니다. 패티 한개 중량이 어느정도 인지는 모르겠지만 100g당 대략 50kcal정도 될것으로 예측됩니다. 또한, 완두콩이 있다고 하더라도 단백질 함량이 닭가슴살 스테이크에 비하면 비교적 낮기 때문에 이 제품을 섭취함으로써 닭가슴살 내의 단백질은 대체할수는 없을것 같아요. 비교적 칼로리도 낮고 맛만있다면 다른 단백질 식품과 함께 섭취해도 괜찮을것 같다고 생각됩니다.
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