- 4ceo
- 다신2017.04.21 19:4545 조회0 좋아요
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04월 21일 (음식 790kcal, 운동 322kcal)
하루 하루 화이팅!!!
- 음식
- 운동
790/ 1126
322/ 188
성공
(471)
아침식사 : 207kcal (26.20%)
| 두부 | 70kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 | 10kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 | 10kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 | 15kcal |
| [후르츠] 투데이 너트한줌 | 102kcal |
점심식사 : 280kcal (35.44%)
| 닭고기가슴살 구운것 | 164kcal |
| 그린빈 | 25kcal |
| 송이버섯 | 28kcal |
| 옥수수통조림 | 8kcal |
| 데친브로콜리 | 17kcal |
| 당근볶음 | 25kcal |
| 야채쌈 | 13kcal |
오후 간식 : 50kcal (6.33%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 50kcal |
저녁식사 : 253kcal (32.03%)
| 당근볶음 | 25kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 옥수수통조림 | 8kcal |
| 그린빈 | 25kcal |
| 닭고기가슴살 구운것 | 164kcal |
| 깔라만시 원액 | 10kcal |
운동 : 322kcal
| 설거지 | 69kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) | 51kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 덩키킥 | 5kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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