다이어트는 작년 6월부터 154/39kg로 시작해서 네달동안 체지방줄이고 근육량늘리면서 154/34kg까지 감량했어요
과자는 일체 끊고 적절한 일반식,생활운동으로 건강하게 다이어트를 했는데 문제는 일본여행 다녀오면서부터 인것같습니다..
일본여행동안 먹기도많이 먹었지만 과자를 너무 많이 사온덕에 제 방에는 항상과자가 쌓여있었고 동생에게 뺏기고싶지않은맘에 숨겨놓고 하루에 열다섯봉지씩 먹었어요
그후로 두달동안 3키로가쪘고 지금은 38.5kg 거의 원상태로 가는중입니다 살이 다시 쪄버린 이후로 다이어트시도는 매일매일해봤지만 결국 하루끝나갈때쯤에 폭식이 터지더군요
평소 다이어트 방식은 식이만 조절하는 상태입니다 먹을때마다 계속 칼로리체크하구요
먼 고등학교들어오면서 시간이 없으니 운동은..ㅠ말할것도 없고 먹으면서 이게 칼로리가 몇이지??앞으로 몇칼로리 더 먹을수있지?점심먹으면서 저녁은 뭐먹을까 생각합니다
제가봐도 몸보다 정신상태가 심각한것같아요ㅠ어제도 치킨너겟20조각에 아이스크림 세개 오늘은 킷캣7개에 얼굴만한 크림치즈빵을 혼자서 다 해치웠어요 공통점은 점심까지 잘지키다가 하교하면서 터져버린다는거ㅠㅠ어떻게해야 좋을까요?