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  • 예빈맘1
  • 초보2017.04.22 13:09860 조회1 좋아요
운동 한달째!!

운동 한달째!!! 몸 사진은 올리기가 좀 쑥쓰러워서요 ㅋㅋ... 열심히 운동했는데 ㅜㅜ 3키로밖에 안빠져서 ㅠㅠ 흑흑 그래도 체지방률은 떨어지고 근육량은 붙었으니 만족하렵니다 ㅎㅎ
앞으로 50키로를 목표로 !!!! 화이팅

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  • 예빈맘1
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댓글리스트

다신
  • 55Kg 성공 여행가자
  • 04.23 19:39
  • 체지방 우와 대단해요
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초보
  • 예빈맘1
  • 04.23 09:44
  • 아 ㅎ 스쿼트 30일도 도전중이예요 ㅎㅎ 9월달까지 50키로 목표인뎅ㄷㄷ... 담에 좀 용기가 나면 눈바디 사진도 올려볼께요 ㅎㅎ
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초보
  • 예빈맘1
  • 04.23 09:42
  • 아.. 전 그냥 아침8시랑 점심 1시에 찰현미랑 렌틸콩이랑 흑현미 섞은밥하구요 집에 반찬있는거(도라지 우엉 버섯..등등) 제때 먹구요 ㅎ 저녁 6시쯤 양상추랑 파프리카 닭가슴살 샐러드 먹었어요 ㅎ
    아기가 있어서 낮엔 운동을 못가서 새벽 4시반에 운동 1시간반정도 하공... 10분 런닝 30분정도 웨이트(상하체 하루하루 번갈아가며) 40분 런닝뛰어요ㅎ 그리고 집에서 홈트레이닝 낮에 30분정도 해요ㅎㅎ
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초보
  • 운동이밥이닷!
  • 04.23 09:39
  • 무슨운동하셨어용 식단도요완전궁금
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초보
  • 망개찹쌀떡
  • 04.23 09:01
  • 체지방 줄이기가 제일 힘들다던데 ㅠㅠ 식단을 어떻게 하셨어요??
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정석
  • wadaamy
  • 04.22 19:50
  • 체지방 많이 빠지셨네요!
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초보
  • 예빈맘1
  • 04.22 15:26
  • 근육량 늘리는데 더 치중을 하다보니 ㅠㅠㅎ 몸무게는... 많이 안떨어지더라구요 ㅎ 그래두 건강한 다이어트를 위하여 ㅎㅎ같이 화이팅해용!!!!ㅎㅎ
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초보
  • 김넬씨
  • 04.22 15:18
  • 한달 동안 체지방만 4kg 가까이 줄이신거면 대단한거 아닌가요? 우와~~ 정말 열심히 하셨나봅니다! 축하드려요~~ 저도 좀 열심히 해야하는데 ㅡ.ㅡ
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