다이어트

eujin
초보2017.04.22 22:05218 조회0 좋아요

Q.식단조절없이 운동만으론 무리인가요 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 156에 작은키이고 1년간 6키로나 쪄서
3월1일 48.4키로에 육박하였고 현재 47.4키로에요.
3월부터 운동은 스트레칭>스쿼트>덤벨>줄넘기로 총 1시간
매일 했지만 식단조절이 없어서 그런지 빠지지가 않아
식단조절 7일째 되니 47.4가 됐어요..
먹고싶은것도 먹으면서 45키로 까지만
건강하게 빼고 싶은데 운동만으로는 무리인가요 ??
ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

미드사랑
04.22 22:44
저랑 체형이 똑같으시네요. 제가 식단조절없이 운동하기 해보았는데요 하루에 중강도 운동 3시간이상...ㅠㅜ 더 잘먹게되고 안빠지더군요..저도 그래서 식단 조절+운동으로 바꿨는데 변화가 바로 나타나더라구요. 지금 한달 다 되어가는데..저도 키 157이구 49에서 지금 45.3입니다. 저는 밀가루 흰쌀 설탕 튀김 가공식품 술 야식 모두 끊고 건강식으로 하루 두끼나 세끼 배부르게 먹었어요. 저는 간식도 안먹었고 6시 이후에는 물 외에는 안먹었어요. ㅠㅜ 조금만 힘내세요 ^^ 45 되서 옷사러 가서 딱맞는 원피스 입어보시면 정말 행복하실 거에요 ^^ 저어제 거울에 비친 제 몸매보고 기분 너무 좋아서 원피스 두개 질렀습니다 ^^ 2주차 넘어가면 그동안 뺀거 아까워서라도 식욕절제가 되니까 살찌는 정크 음식 말고 건강한 영양식으로 건강 다욧 하셔요~^^
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