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  • 크롭후드입고싶다
  • 입문2017.04.22 22:11172 조회0 좋아요
Q.복부비만 근력운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세여,

저는 복부비만으로 고민중인 한 다이어터 입니다.

다름 아니라,

요즘 뱃살둘레는 안빠지고 오히려 근육만 보이는데요..정말 근육돼지 같아요.

물론 빠지긴 빠집니다만, 제 목표와는 많이 부족합니다.

저가 하는 운동은 티파니 허리운동+ 플랭크 한달 챌린지+ 10분 뱃살운동 하는데..

이게 복근만 두드러지게 하고 체지방 빼는데에는 효과가 없는 걸까요ㅠㅠㅠ...

식이조절은 물론 합니다!

빡세게는 아니지만 간식 줄이고 밀가루 줄이고 탄수화물도 줄이고 있습니다.

유산소는 죽어도 하기 싫은데... 아직 2주차라서 그런가요..2주뒤에는 빠져있겠죠?

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댓글 (5)

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다신
  • 미드사랑
  • 04.22 22:36
  • 손에 잡히는 살을 피하지방이라고 하는데요. 피하지방을 유산소 운동을 해야 빠진답니다. 내장지방은 근력운동으로 뺄 수 있어요. 안타깝지만 유산소 운동 안하시면 원하시는 결과를 얻기 힘드실 수도 있어요 ㅠㅜ
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입문
  • 크롭후드입고싶다
  • 04.23 02:13
  • 역시 유산소를 해야하는군요ㅠㅠ
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다신
  • hsj7638
  • 04.23 01:28
  • 유산소 해야 됩니다.
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정석
  • elosoil
  • 04.22 22:50
  • 유산소+철저한 식이요법 = 복근
    ㅠㅠ..
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정석
  • 일등부자
  • 04.22 22:46
  • 열심히 하세요.
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