view-top

  • 유지!
  • 입문2017.04.23 16:08251 조회0 좋아요
Q.제발 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
157cm 53kg에서 마일리, 티파니, 강한나하체스트레칭, 식단조절로 40일 동안 46kg까지 7kg을 감량했습니다. 그 후 정체기가 왔고 체중이 줄지 않는 것이 힘겨운 탓에 초절식(하루에400kcal미만)으로 20일동안 43키로까지 3kg을 감량했습니다. 초절식으로 감량을 하는 동안 운동을 전혀 하지 않았어요. 지금 생리가 나오지 않구요. 살에 탄력이 없습니다. 기초대사량도 분명 엄청 낮아졌겠죠. 오늘부터 섭취칼로리를 600으로 늘리고 스미홈트 초보를 하려고 해요. 저 유지할 수 있을까요? 제가 도대체 왜 초절식을 했을까요... 너무 후회가 됩니다. 다이어트는 평생 하는 것이라는 것을 최근 유지를 위한 자료를 찾아보면서 알게되었습니다. 평생 이렇게는 못 먹어요.. 저 좀 도와주세요. 조언 좀 해주세요.

프사/닉네임 영역

  • 유지!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 쏘로롱@@
  • 05.03 23:27
  • 일단은 먹는 양을 늘리시고 운동은 걷기부터 서서히 시작해야 할 듯해요.
  • 답글쓰기
다신
  • hsj7638
  • 04.23 21:12
  • 유지! 2킬로 찌는 상태가 계속 무월경이어도 괜찮으시겠어요? 힘들게 빼신 만큼 느는게 싫은신건 알겠지만 님 몸무게를 얼굴에 붙이고 다니는거 아니잖아요. 체중보다 건강부터 챙기시고 미용과 건강이 만족되면서 본인이 유지할 수 있는 지점을 찾으세요.
  • 답글쓰기
입문
  • 유지!
  • 04.23 21:04
  • hsj7638 운동이 답이군요. 2키로 정도 찌는 것에서 유지 가능할까요?
  • 답글쓰기
다신
  • hsj7638
  • 04.23 21:02
  • 유지! 보통이라면 그런데 님이 초절식으로 빼서...몸이 계속 굶던게 있어 초절약모드라 기초대사량만큼만 먹어도 언제 또 굶을지 모르니 계속 절약하자고 안심이 될 때까지 생각할 거예요.
  • 답글쓰기
입문
  • 유지!
  • 04.23 20:48
  • hsj7638 궁금한게 기초대사량만큼 먹어도 살이 찔까요?
  • 답글쓰기
다신
  • hsj7638
  • 04.23 20:30
  • 유지! 체중은 조금 늘겠지만 관리 잘 하시면 요요까진 아니겠지요. 님 현재 상태가 건강한게 아니니 예쁘면서도 건강한 유지가능한 지점을 찾는 과정이라고 생각하세요.
  • 답글쓰기
입문
  • 유지!
  • 04.23 20:27
  • hsj7638 천천히 먹는 양을 늘리고 꾸준히 근력운동을 하면 요요가 심하게는 않오겠죠..?
  • 답글쓰기
다신
  • hsj7638
  • 04.23 20:20
  • 윗분 말씀대로 더 드시고 다시 시작하세요. 먹는걸 늘리면 기초대사량도 늘겁니다.
  • 답글쓰기
정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.23 16:27
  • 600 칼로리 이것도 안드시나마찬가지입니다 1000칼로리맞춰 단백질 탄수화물 지방 식이섭유 골고루식단체크해보세요 지난거후회하지마시고 살좀다시 찐다해도 잘드셨다회복하고하시는것도 방법일수도...
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동