view-top

  • 호로리요
  • 초보2017.04.24 22:13129 조회0 좋아요
  • 1
Q.30키로 감량 후 재 다이어트 질문이요~!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아래 적었는데 초기화되어서ㅠ
작년 9월부터 올 2월까지 30키로 감량하고
(초고도비만이었던지라 우선 식이조절이랑 유산소, 스트레칭 위주) 현재까지 유지하다 다시 시작하려는데요. 마일리사일러스 같은 동영상 이용해서 근력운동을 하려는데 제 계획 한번 봐주세요ㅠ

아침; 공복 집앞 공원 걷기(30~40분)
점심; 근력 40분(상하체 나눠서 무리없이/영상)
+유산소 40분(걷는걸 좋아해서 컨디션따라 조절)
저녁; 자기 전 간단한 스트레칭이나 림프 마사지

프사/닉네임 영역

  • 호로리요
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.25 13:19
  • 아시잖아요? 무슨운동을해도 식습관만조절잘되면빠지는거.. ㅎ 30키로감량 대단하시네요 ㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동