다이어트

임이당
초보2017.04.25 22:55154 조회0 좋아요

Q.헬스 한달차인데ㅜㅜ 변화가 없는거 같아요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디 수치는 변경되었는데ㅜㅜ 눈바디는 변화가 없는거 같아요..
나름 열심히 했다고 생각했는데 변화가 없는거 같아요..
뭐가 문제일까요?
운동은 헬스 웜업 10분 / 웨이트 30 ~ 40 / 유산소 10 ~ 30분 하고요!
식단은 아침에 오트밀 씨리얼, 저지방우유, 자몽
점심 일반식 / 그날먹고싶은 과자조금
이른 저녁 바나나1개, 아니면 달걀2개
주말에 치팅데이 가집니당ㅜㅜ

식단의 문제일까요...8ㅅ8 적어놓고 보니 식단에 문제일거같네요..

지존

지니빵
04.26 07:00
허리라인이 좋아진것같은데요? 조명의 차이때문에 복근라인은 잘 모르겠지만..
치팅데이때 어떻게 드시는지 다시 점검해보세요
술은 절대 안되구요.. 치팅데이더라도 꼭 먹고싶은 음식을 칼로리 초과하지 않는 선에서 조금 드셨는지 등등
식단은 오히려 부족해보이네요 단백질군이 더 필요할거 같아용
치팅데이때도 별 문제없으시다면, 오히려 칼로리를 더 늘려서 드시는것도 도움이 될 수 있어요
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